網紅的藏寶箱Back to Back 20 k ถึงกับผอม
B2B หรือวิ่งยาว 2 วันติด ไปไกลกว่าคำว่าวิ่งเพื่อสุขภาพ
สำหรับผมต้องใช้คำว่า "วิ่งเพื่อความท้าทาย"
ดังนั้นเมื่อการวิ่งเปลี่ยนจากเพื่อสุขภาพเป็นเพื่อความท้าทาย
เราต้องทำความเข้าใจข้อดีข้อเสียให้ถ่องแท้
ท่าทางการวิ่งเป็นสิ่งที่นักวิ่งระยะยาวต้องใส่ใจ
ต้องบอกว่าท่าวิ่งในการวิ่งยาวของผม จะเปลี่ยนไปตามความล้าของร่างกาย เพื่อให้ใช้กล้ามเนื้อจากหลายๆมัด
บางครั้งก็วิ่งลงหน้าเท้าบ้างหรือบางครั้งก็ลงส้นเท้า มีข้อแม้ว่าเท้าต้องอยู่ใต้ลำตัว ไม่งั้นอาจจะเจ็บหัวเข่า
บางทีใช้ต้นขาวิ่ง ใช้น่องวิ่ง ใช่ก้นวิ่ง เพื่อให้ไปต่อได้
เราจะไม่สามารถรู้เลยว่าทำได้อย่างไร ถ้าไม่ลองลงสนามฝึก
ที่สำคัญอีกเรื่องที่ขาดไม่ได้คือการเติมกลับสารอาหาร
หลายคนวิ่งยาวมักมองข้ามเรื่องนี้ เติมกลับไม่ทัน ทำให้โทรม 
ผิวพรรณแห้งเหี่ยว ระบบในร่างกายขาดสารอาหาร เป็นที่มาของภูมิคุ้มกันตก
การวิ่งอัลตรามาราธอน เป็นการวิ่งเพื่อความท้าทาย
ต้องเตรียมความพร้อมให้ดี ทั้งก่อนซ้อมและหลังซ้อม
เพื่อที่จะไม่เกิดผลเสียกับร่างกายจนมากเกินไปครับ
Search